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[์Œ์‹][์ง‘๋ฐฅ][๋‹ค์ด์–ดํŠธ][๊ฐ„์‹]Homemade diet food

์ฐธ๊ณ ํ•œ ์š”๋ฆฌ๋ฒ•์€ ๋งจํ•˜๋‹จ์—..! Breakfast & Snacks ํ”„๋ Œ์น˜ํ”„๋ Œ์Šค์šฉ ๋ถ„์‡„ ์›๋‘๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•ด์•ผ ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ๋งŒ ๋นผ๋ฉด ๊ฐ€์„ฑ๋น„ ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์€ ์•„๋ฉ”๋ฆฌ์นด๋…ธ. ๋‹จ์ ์€ ํœด์ง€ํ†ต์— ์›๋‘๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ๋ฒ„๋ ค๋„ ์ž๊พธ ์–ด๋””์„œ ๋‚˜์˜ค๊ณ  ์„ค๊ฑฐ์ง€ํ•˜๋‹ค๋ณด๋ฉด ์‹ฑํฌ๋Œ€๊ฐ€ ์•ˆ ๋ง‰ํžˆ๊ฒŒ ์กฐ์‹ฌํ•ด์•ผํ•œ๋‹ค๋Š” ์ . Lunch & Dinner ์ž…๋ง›์€ ์—†์ง€๋งŒ ๊ฑด๊ฐ• ์ƒ๊ฐํ•ด์„œ ์ž˜ ํ•ด๋จน์œผ๋ ค๊ณ  ํ•˜๋Š” ํŽธ. ํŠนํžˆ ์ตœ๊ทผ๊นŒ์ง€ ์ž๊ฒฉ์ฆ์‹œํ—˜ ๊ณต๋ถ€์ค‘ ๋ฐฐ๊ณ ํ”„๋ฉด ๊ณต๋ถ€๊ฐ€ ์ž˜ ์•ˆ๋˜์„œ ์–ต์ง€๋กœ ๋‘๋ผ์”ฉ์€ ๋จน์—ˆ๋”๋‹ˆ ํ•ด๋จน์€ ๊ฒŒ ๋งŽ์•˜๋‹ค. ๋ฐ–์— ์•ˆ ๋‚˜๊ฐ€๋‹ˆ ํ•œ๋ผ๋งŒ ๋จน์–ด๋„ ๋ฐฐ๊ฐ€ ์•ˆ ๊ณ ํ”„๋‹ˆ ๋งŽ์ด ์ช˜๋˜ ์‚ด์€ ์ž˜ ๋น ์ง€๋Š”๋ฐ ๊ฑด๊ฐ• ๊ฑฑ์ •๋˜์„œ ๋Ÿฌ๋‹๋™ํ˜ธํšŒ๋ผ๋„ ๋“ค์–ด์•ผ ํ•˜๋‚˜ ๊ณ ๋ฏผ๋˜๋Š” ์š”์ฆ˜. Recipe ์ „์—๋Š” ๋””๋””๋ฏธ๋‹ˆ๋‹˜, ์š”์ฆ˜์€ ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋Š” ์œ ์ง€๋งŒ๋‹˜๊ฑฐ ๋งŽ์ด ์ฐธ๊ณ ํ•ด์„œ ๋งŒ๋“œ๋Š” ์ค‘

[์„œ์šธ์ˆฒ][์„ฑ์ˆ˜][๋ง›์ง‘][์นดํŽ˜] ๋ˆˆ๊ณผ ์ž…์ด ์ฆ๊ฑฐ์šด

ํ•ซํ”Œ๋ผ์ธ ํ—ค๋ธ์„ผ์Šค ์„ฑ์ˆ˜์—ฐ๋ฌด์žฅ์  ์ œ๋ฆฌ๋ฐฑ ์—์Šคํ”Œ๋ž˜๋‹› ํŒ์—…์Šคํ† ์–ด ์†Œํ’ˆ์ƒต ๋‹ค์ด๋‹ ๋ชฉ๋กœ ์„ฑ์ˆ˜์  ์—…์‚ฌ์ด๋“œ์ปคํ”ผ ๋ผ์ง€๋ผํ”„ ๋ถ€์šฐ์ด ๋‹จ์ผ์„œ์šธ ์›จ์Šคํ„ด์ฑ•ํ„ฐ ํŒŒ๋ฅด์ฝ” ์„œ์šธ์ˆฒ ๊ฑฐ์šธ์—ฐ๋ชป, ๋””์˜ฌ์„ฑ์ˆ˜